Menu da Magrita

10:00 - café com leite desnatado, 2 fatias de pão com margarina, 1 banana
14:00 - agrião temperado com vinagre, espaguete de semola integral com azeite e rúcula e frango, 1 laranja
17:00 - 1 maçã
21:00 - 2 fatias de pão integral
balada!!!

Menu DECENTE da Magrita

08:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pao integral com margarina
11:00 - 1 danone desnatado
13:00 - 5 petit four salgados, salada de rúcula com agrião, azeite e vinagre, 2 colheres de sopa de arroz rariz, 2 colheres de sopa de frango ensopado, 1 colher de sopa de soja
16:00 - 1 banana
18:00 - 1 maçã
20:00 - 2 fatias de pão integral com cottage, peru e rúcula

Menu da Magrita

08:00 - 1 pão frances integral com margarina, 1 xíc de café com leite, 1/2 mamão papaya
11:00 - 1 yakult
13:00 - salada de rúcula com agrião, 4 colheres de sopa de arroz raris, 2 colheres de sopa de peito de frango ensopado
16:00 - 1 banana prata
18:00 - 1 maçã - torradas de alho, 2 chocolates diet,
21:00 - enrolado de presunto e queijo, ovinhos de amendoim, 1 danoninho

Menu da GORDITA

08:00 - 01 xíc de café com leite, 1 fatia de pão integral com margarina, 1 banana prata
11:00 - 1 iogurte light
13:00 - 1 banana frita, 2 pedaços de omelete (de pimentão e linguiç), agrião com escarola, 2 colheres de sopa de arroz raris, 2 colheres de sopa de frango cozido, 1/2 colher de sopa de amendoim
16:00 - 1 laranja
18:00 - 1 maçã, 1 pcte de doritos e 1 de fritas
20:00 - 2 chocolates (peq) diet
22:00 - 1 pão frances integral com margarina e 1 pão frances integral com peito de peru e mussarela, 1 pcte de rosquinhas diet
22:30 - 1 cerveja
23:00 - 1 xíc de leite com achocolatado diet

Menu da Magrita

08:00 - 1 xíc de café com leite, 1 fatia de pão com margarina, 1 banana prata
11:00 - 1 danoninho, 1 mixirica
13:00 - escarola com tomate, 1 xíc de macarrão integral com molho a bolognesa
17:00 - uva 10 bagos 1 pcte de doritos
19:00 - 1 maçã
21:00 - 2 fatias de pão integral com peito de peru e cottage temperados com escarola e azeite, ameindoim
23:00 - amendoim sem casca, 1 pedacinho de frango, 1 h2o, 1 yakult, 1 xíc de leite com achocolatado

ATENÇÃO!!!!!! HORÁRIOS CRÍTICOS: 17/19H E 23/24H

Menu Magrita

08:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral com margarina
10:00 - 1 banana
12:00 - 1 iogurte light
13:00 - escarola com 1/2 tomate, azeite e vinagre de maçã, 3 colheres de sopa de arroz 7 grãos e 1 filé de frango
15:00 - 1 papaia
18:00 - 1 maçã
20:15 - 2 fatias de pão integral com cottage, 2 fatias de peito de peru, 1 colher de chá de azeite e escarola
23:00 - 3 punhados de amendoim, 1 fatia de pão com 1 colher de chá de mel, 1/2 xíc de leite com achocolatado diet (totalmente desnecessária essa refeição)

Menu do fim de semana

Sábado
08:00 - 1 xíc de café com leite, cokies diet de banana
11:00 - 1 banana
13:00 - 1 porção de morango
15:00 - macarrão integral com carne moída, 1 yakult, rodela de abacaxi
16:00 - 1 pct biscoito diet de maracujá
20:00 - 2 fatias de pão integral com peito de peru e mussarela
durante a noite: vinho e cerveja

Domingo
13:00 - café com leite desnatado, 2 fatias de pão integral com mussarela e peito de peru, 1 banana
15:00 - biscoito diet de limão, uvas
18:00 - lazanha de peito de peru com mussarela e carne moída
20:00 - pipoca e 1/2 laranja
22:00 - leite desnatado com achocolatado light

Menu da Magrita

08:00 - 1 xíc de café com leite e 1 fatia de pão integral com margarina
11:00 - 1 banana
13:00 - 2 fatias de pão integral com cottage, peito de peru, frango grelhado e rúcula, 1 copo de limonada
16:00 - 1 copo de limonada e 1 iogurte light activia
18:00 - 1 maçã e 1 pcte de pingo douro
19:00 - 2 barrinhas de gergelim, 2 doces de leite diet
21:00 - cockies diet de banana, 3 esfihas de carne e 3 de queijo

Menu da Magrita

09:30 - 1 xíc de café com leite, 2 fatias de pão integral com margarina
11:30 - 1 banana e 1 fatia de pão integral com 2 colheres de chá de mel
14:00 - 1 barra de gergelim
17:00 - 1 pêra gigante e 1 maçã
18:00 - 1 enrolado de presunto e queijo
21:00 - 1 mixirica
23:00 - 1 pão de batata de calabresa
23:30 - 1 xíc de leite com achocolatado light (0 açúcar)

FIQUEI COM VONTADE DE COMER RÚCULA!!!!!!

Menu da Magrita

08:00 - 1 fatia de pão integral com margarina, 1 xíc de leite com café
11:00 - 1 yakult
13:00 - repolho roxo com escarola e rúcula, 4 cs de arroz e 3 de feijão, 1 bife e 2 rodelas de abacaxi
16:00 - 1 banana
18:00 - 1/2 pera e 1 barrinha de gergelim diet
21:00 - 2 fatias de pãi integral com cottage e peito de peru e rúcula

Menu da Magrita

08:00 - 1 xic de leite desnatado com café e 1/2 fatia de pão integral com margarina
11:00 - 1 banana prata e 1 barra de granola mr Valley
13:00 - rúcula com escarola e 1/2 tomate, 3 colheres de sopa de arroz, 2 de feijão e 1 bife
16:00 - 1/2 papaya
18:30 - 1 maçã
19:00 - "doce de leite" diet, "brigadeiro" diet e "cocada diet" e 2 barras de gergelim diet (momento compulsão que me rendeu diarréia)
22:00 - 2 fatias de pão integral com omelete de 1 ovo, mussarela e peito de peru, 2 granolas

Menu da Magrita

08:00 - café com leite, 1 fatia de pão integral com margarina
11:00 - 1 banana prata
15:00 - 1 xícara de morangos e 1 mixirica
18:00 - 1/2 pêra gigante
21:00 - 2 fatias de pão integral com rúcula e cotagge e 2 fatias de peito de peru
23:00 - 1/2 xícara de leite desnatado morno com 1 colher de chá de mel

Não fiz dietas malucas... Eu só não tive vontade de comer mesmo...

Farra gastronomica de FDS

Sábado 20/09/2008
09:30 - 1 e 1/2 pão frances com margarina, café com leite
10:00 - 1 banana, 2 granola mel e aveia
13:00 - 1 barra de gergelim
16:00 - mac cryspy bacon, fritas médias e coca zero
22:00 - hamburger caseiro: pão frances, 1 fatia de queijo e 1 max burger, 1 punhado de fritas
balinhas diet de erva doce durante o dia

Domingo 21/09/2008
10:00 - 1 e 1/2 pão francês, 1 xíc de café com leite
14:00 - 1 pegador de arroz, feijão, carne seca (1 colher de servir), farofa, bolo diet
16:00 - biscoitos de polvilho, morangos
18:00 - guarana zero, sanduíches de atum
22:00 - pipoca e 1 fatia de pão integral com 2 colheres de chá de mel

Menu da Magrita

08:00 - 2 fatias de pão integral com 1 polenguinho light, 1 xíc de café com leite desnatado
11:00 - 1 banana prata
13:00 - rúcula com rabanete e tomate, 2 colheres de sopa de arroz integral + 7 grãos, 2 colheres de sopa de feijão e 1 bife acebolado
16:00 - 1 laranja lima
18:00 - 1 maçã
21:00 - 2 fatias de pão integral com 1 polenguinho light, rúcula, 1 brigadeiro diet
23:00 - 1 mordida de hamburger e 1 punhado de fritas

Menu Magrita

08:00 - 2 fatias de pão integral com margarina, 1 xíc de café com leite
11:00 - 1 banana e 3 balinhas diet
13:00 - rúcula com tomate, 1 e 1/2 xíc de espaguete com salsicha, 1 laranja bahia
16:00 - 1 maçã
19:00 - 1 "brigadeiro" diet
21:00 - 2 fatias de pão integral com requeijão light e 1 de mussarela e rúcula e 1 polenguinho
23:00 - 1/2 doce de leite diet

Menu da Magrita

08:00 - 1 xíc de café com leite desnatado e 1 fatia de pão de linhaça integral com margarina
11:00 - 1 banana prata
13:00 - repolho roxo, 3 colheres de arroz branco com 2 de feijão e sopa da mamãe (de vegetais) , uns pedaços de chester
16:00 - 1 mixirica
18:00 - 1/2 maçã e 1 barra de sementes sem açúcar (gergelim com castanha)
21:00 - 2 fatias de pão integral com 2 de mussarela e rúcula e balinhas diet (5)

Menu da Magrita

08:00 - 1 xíc de café com leite desnatado e 1 pão frances com margarina
11:00 - banana
13:00 - rúcula com tomate, 1 pacote de talharin (tipo miojo)
16:00 - 1 laranja bahia
18:00 - 1 maçã
21:00 - 2 fatias de pão integral com 1 de mussarella e 2 de peito de peru
23:00 - 1 empada de frango (que aliás, nem gosto, nem tava com fome mas o marido ficou uma hora no frio me esperando sair da faculdade com ela na mão prá me dar e eu não quis fazer desfeita...)
bem, já foi o 1 salgado da semana...

Menu da Magrita

08:00 - cafe com leite desnatado e pão integral com margarina
11:00 - 1 banana
13:00 - rúcula com alface crespa, repolho roxo e 1/2 tomate, temperados com 1 fio de azeite e vinagre de maçã, 1 xíc de espaguete com salsicha
16:00 - 1 mixirica
18:00 - 1 fatia de pão integral com requeijão light e peito de peru, 1 ameixa, 1 punhado de batata assada
20:00 - 1 pão frances com margarina
21:00 - 1 colher de servir de strogonoff de carne com arroz, vinho, 1 pote de (40ml) de creme de leite light com cacau e adoçante

Resumão do sumiço - Menu astronômico

Quinta-feira - 11/09
café com leite desnatado, pão integral com margarina, banana, macarrão mistureba (peito de peru, azeitona, brocolis, alho, requeijão light, azeite), maçã, pão frances integral com peito de peru, leite com cacau, laranja, pipoca
Sexta-feira - 12/09
3 fatias de pão integral com margarina, leite com café, banana, 2 bacias gigantes de pipoca, leite com chocolate, uva, maçã, 3 esfihas de carne e 3 de queijo, cervejas e leite com cacau
Sábado - 13/09
cafe com leite desnatado, 1 fatias de pão integral com margarina, 1 banana, 2 fatias de peito de peru, chicken mac crispy com batata média e coca zero, ameixa, pão frances com 3 salsichas, catchup, mostarda, mussarela, e cervejas
Domingo - 14/09
cafe com leite desnatado, 2 fatias de pão integral com margarina, banana, biscoito diet de aveia, arroz com chester e salada de maionese, vinho, amendoim verde, 1 colher de sopa de brigadeiro feito com leite condensado diet e achocolatado diet, 1/2 salsicha, 2 fatias de pão integral com margarina e mussarela (ufa!)

Menuia

10:00 - cafe com leite e 1 fatia de pão integral com margarina e 1 taça de pudim diet
12:30 - 2 sanduiches de peito de peru com requeijão light e pão integral, 2 polenguinhos, 1 pacote de clube social e 1 de magic toast, 1 banana e 1 caneca de leite desnatado com cacau, 1 iogurte light
(UFA!!)
17:00 - 1 maçã
21:30 - repolho roxo com rabanete e escarola, 1 fatia de pão integral com margarina

PRECISO COLOCAR MAIS COISAS NA LISTA DE BOBAGENS...

Dia 6

07:30 - 1 xíc de café com leite e 1 fatia de pão integral com margarina light
10:00 - 1 banana prata
12:00 - 1 polenguinho e 1 clube social
13:00 - escarola com rabanete, 1 batata doce, 2 colheres de sopa de feijão e 1 hamburger na chapa
16:00 - clube social
19:00 - maçã
21:30 - clube social, polenguinho, 1 fatia de pão integral, 2 colheres de opa de picadinho de frango, 2 de feijão e 2 de arroz, 1 laranja e pudim diet de chocolate
BAIXOU O ESPÍRITO DO TAZ MANIA...

Dia 5

08:00 - 1 xíc de café com leite, 1 fatia de pão integral com margarina
11:00 - 1 banana
12:00 - 2 cream crakers
13:00 - escarola com repolho e cenoura e rabanete, 2 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de purê, 2 fatias de carne assada
16:00 - 1 laranja e 1 pcte de magic toast
19:00 - 1 maçã e 1 torrão de gergelim sem açúcar
21:00 - 2 fatias de pão integral com requeijão light e peito de peru, 1 polenguinho, 1 pcte de clube social
23:00 - 1 bananinha (sem açúcar)

Dias 3 e 4

Sábado(3)
11:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral com margarina e 1 banana
13:00 - 1 pcte de magic toast e 1 mixirica
16:00 - 1 fatia de pão integral com margarina
18:00 - 3 esfihas de carne e 3 de quijo
20:00 - casamento: vinho branco (muitas taças - !!!), coquetel (vários salgadinhos) e jantar (2 fatias de rondelle e salada)

Domingo(4)
10:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral com margarina e 1 banana
13:00 - 1 mixirica
16:00 - 3 colheres de sopa de arroz, 3 colheres de sopa de pure, 3 pedaços de carne assada, brócolis e repolho roxo com rabanete, cenoura e escarola, 3 taças de vinho
20:00 - 3 bisnagas (150g) com margarina e mortadela, 1 xícara de leite com cacau
22:00 - 1 cerveja

Dia 2

08:00 - 01 xíc de café com leite, 1 fatia de pão integral com margarina
11:00 - 1 banana prata
13:00 - escarola, repolho roxo e rabanete, 1 xícara de macarrão integral com carne moída
16:00 - 1 laranja
18:00 - 1 maçã, 2 fatias de pão integral com peito de peru e requeijão light
21:00 - 2 salgados assados: enrolado de presunto e queijo e esfiha fechada 4 queijos e fritas
22:00 - balada= chop
ps.: dancei muitooooo também

Sem besteiras - dia 1

08:00 - café com leite desnatado e 1 fatia de pão integral com margarina
11:00 - 1 banana prata
13:00 - repolho com escarola com cenoura e rabanete, 1 xícara de macarrão integral com carne moída
16:00 - 1 laranja
18:00 - 1 maçã
21:00 - 2 fatias de pão light com requeijão light e peito de peru
23:00 - 1 enrolado de presunto e queijo (!!)

Cem dias sem besteiras!

A partir de hoje, lanço esse desafio a mim mesma: 100 dias sem doces, sem biscoitos recheados, sem sorvetes, sem salgadinhos de pacotes, sem pastéis, sem pizzas.

To jacando a beça

08:00 - 1 xíc de café com leite e 1 fatia de pão com margarina
11:00 - 1 banana
13:00 - repolhos com escarola com chicória, cenoura e rabanete, azeite, 2 cs de arroz 7 grãos e 1 hamburger bovino
16:00 - 1 pcte de magic toast
18:00 - 1 talento grande, muitos outros chocolates, sanduiche de peito de peru
22:30 - 1 talento grande

Tentando tomar vergonha

08:00 - 1 xíc de café com leite desnatado e 1 fatia de pão integral light com margarina e 1 rodela de salsicha
11:00 - 1 banana prata
13:00 - escarola com pepino e cenoura, 2 colheres de sopa de arroz integral, 3 colheres de sopa de feijão e 3 colheres de sopa de salsicha
16:00 - 1 fatia de bolo de aniversário de 1/2 maçã
17:00 - 1 pcte de pipoca doce, 2 chocolates e 1 paçoca
19:00 - muitos, mas muitos chocolates
21:00 - 1 pcte pipoca doce
23:00 - 1 croissant de presunto

Segunda dia de Menu lindo

08:00 - 1 xíc de café com leite e 1 fatia de pão integral light com margarina
10:30 - 1 banana prata grande
13:00 - escarola com rabanete e cenoura, temperados com 1 fio de azeite. 2 colheres de sopa de arroz com 3 colheres de sopa de pure com frango desfiado
16:00 - 1 mixirica
17:00 - 1 fatia de bolo de aniversário
18:00 - 1 gibi e 1 talento de castanha
19:00 - 1 snicker
23:00 - 2 snicker´s
pois é... o dia não foi lindo!

Projeto recuperar calorias perdidas de ontem

10:00 - 1 xícara de café com leite e 1 fatia (de 2 dedos) de pão branco de leite com margarina
12:00 - 1 banana
14:00 - 1 mordidinha de coxinha, 1/2 pacote de doritos,
14:30 - 2/3 cone recheado de chocolate trufado e 5 cookies integrais
15:00 - 2 colheres de sopa de arroz branco, 1 colher de servir de pure com frango desfiado e 1 copo de coca zero
15:50 - Huuuuuuuugo
16:00 - 2 fatias de bolo inglês com cobertura de chocolate, 2 fatias de bolo de milho e 1 fatia de pão de leite com manteiga
19:00 - 1 fatia de bolo de pão de mel
20:30 - 1 fatia de bolo de pão de mel
21:00 - 5 rodelas de salcicha, 1 laranja lima
21:15 - Huuuuuuuugo de novo

Sábado de Rainha!

07:30 - 1 xíc de café com leite, 1 fatia de pão integral com margarina
10:30 - 3 pedaços (cubos) de mamão, 4 de abacaxi, 3 castanhas do pará e 1 copo de Ades de Banana
13:10 - 1 bolinho (tipo Ana Maria) de soja e 2 balas de paçoca
piriri
16:00 - almoço no Burger king: 1 combo econo - sanduíche de frango empanado com alface e maionese, 1/2 pcte pequeno de fritas, 1 copo de 300 ml de coca zero
piriri
16:30 - 1 sundae de chocolate
17:00 - 1 isotônico
piriri
piriri
piriri
20:00 - 1 cerveja (para ver se dava pra eu sair e beber)
piriri (é, não deu)
piriri

Menu da Magrita

Acordei mal de novo. Acho que estou com virose. Cheguei tarde no trabalho
10:00 - 1 xíc de café com leite e 1 fatia de pão integral com margarina e 1 banana
12:30 - 3 pasteis (2 de pizza e 1 e queijo), 1 prato de chicória com 1 rodela de abacaxi e 1 colher de chá de azeite
17:30 - 1 maçã
21:00 - 2 fatias de pão integral com requeijão light e peito de peru
23:00 - 2 fatias de pizza de peito de peru com mussarela de búfala e brócolis (sem as bordas) ISSO NÃO ERA NECESSÁRIO. EU ESTAVA ACOMPANHANDO O MARIDÓN

Menu DECENTE da Magrita

08:00 - 1 xíc de café com leite e 1 fatia de pão light com margarina
10:30 - 1 banana prata
13:00 - chicória com azeite e vinagre, 2 colheres de sopa de arroz com 1 concha de feijão, 2 ovos "fritos" (na realidade preparados com 1 gota de óleo)
16:00 - 1 laranja
18:00 - 1 maçã
21:00 - 2 fatias de pão integral com requeijão light e 2 fatias de peio de peru, 5 rodelas de linguiça fininha
23:00 - 1 xíc de leite desnatado com cacau em pó

Menu DECENTE DE HOJE!!! da Magrita

08:00 - 1 fatia de pão integral com margarina, 1 xíc de café com leite desnatado e 1 banana prata
11:00 - 1 laranja
13:00 - chicória com cenoura, 3 colheres de sopa de arroz integral, 1 linguiça fininha e 2 rodelas de abacaxi
16:00 - 1 rodela de abacaxi
18:00 - 1 maçã e 1 barra de cereais (115 kcal)
21:00 - 2 fatias de pão integral com 2 fatias de peito de peru e requeijão light
23:00 - 09 gomos de uva

Lembrete!

Não ingerir doces
Não ingerir biscoitos doces
Não ingerir bebidas alcoólicas de segunda a sexta
Não ingerir friturasNão ingerir doces
Não ingerir biscoitos doces
Não ingerir bebidas alcoólicas de segunda a sexta
Não ingerir friturasNão ingerir doces
Não ingerir biscoitos doces
Não ingerir bebidas alcoólicas de segunda a sexta
Não ingerir friturasNão ingerir doces
Não ingerir biscoitos doces
Não ingerir bebidas alcoólicas de segunda a sexta
Não ingerir friturasNão ingerir doces
Não ingerir biscoitos doces
Não ingerir bebidas alcoólicas de segunda a sexta
Não ingerir frituras
Para eu me lembrar!!!!

Menu Magrita

08:00 - 1 xíc de café com leite desnatado e 1 fatia de pão integral com margarina e 1 banana prata pequena
10:00 - 2 biscoitos "recheados" minuto (salgados) e 1 barrinha de 45 kcal
13:00 - chicória com 1/2 tomate, 1 xícara de macarrão integral com molho a bolognesa
16:00 - 1 brigadeirão e 1 pacote de passatempo recheado (!!!)
17:00 - 1 maçã
18:00 - 1 barra grande de Hersheys (!!!)
21:00 - sanduíche com 2 fatias de pão integral, 2 fatias de peito de peru e 1 colher de sopa de requeijão light
23:00 - sanduíche com 2 fatias de pão integral, 2 fatias de peito de peru e 1 colher de sopa de requeijão light
E AINDA PERGUNTAM: PQ SERÁ QUE NÃO EMAGRECE????

Menu Magrita

10:00 - 1 xíc de café com leite e 1 fatia de pão integral com margarina
12:30 - 1 banana
13:00 - salada de chicória com cenoura e gengibre, temperado com o molho light, 4 colheres de sopa cheias de arroz raris (7 grãos) e 1 salsicha cozida, 1 laranja
16:00 - 4 (!!!!!!) barras de proteinas e-bar protein (não sei prá que tanto!)

18:00 - 1 maçã
19:00 - 2 fatias de pão integral com 2 de presunto e 1 de mussarela

21:00 - 1 brigadeirão

22:00 - 1 pão francês com 1 colher de sopa de maionese, 2 fatias de mussarela e 1 linguiça assada, 1 colher de sopa de macarrão integral com carne moída, 1/2 xíc. de leite

Menu Magrita

Ontem:
1 xíc de café com leite, 1 pão frances integral com margarina e 1 banana
1 pastel de calabresa com queijo, 1 laranja
1 copo de extrato de soja light, 1 cacho e uvas
1 pão de hamburger com 1 maxi burger e 2 fatias de mussarela, 4 bisnaguinhas doces, 1/2 sacão de pipoca doce (aquela de saco rosa), batata ruflues affffffffffffff
Hoje:
1 xíc de café com leite, 1 pão francês, 1 banana
churrasco: 1 pão frances com 1 calabresa e "molho" de berinjela, 1 coxa de frango, 3 rodelas de linguiça, 1 pires de berinjela e 1/2 pão francês, 1 batida de morango com vinho e leite condensado, 1 copo de vinho e cervejinhas o.O
2 fatias de bolo de chocolate de aniversário (fatias de mais ou menos 1 dedo)
1 pão frances com margarina e 1 salsicha e 1 bisnaguinha
MUITA DOR

Menu da Magrita

Cheguei da balada as 05:30h em casa. Não tive tempo e nem coragem de programar o meu dia alimentício.
Isso é ruim pq eu acabo comendo "qualquer coisa". Mas, tudo bem, vamos lá...
08:30 - 1/2 xícara de café com leite desnatado e 2 "bundinhas" de pão integral light com margarina e 1 banana prata
11:00 - 1/2 papaya
13:00 - repolho roxo com cenoura e chicória temperado com o molho de 18 kcal. 3 pastéis, 1 coca zero, 1 cenoura
16:00 - 1 fatia de melão grossa
18:30 - 1 pcte de magic toast
22:00 - 2 fatias de pizza de peitu de peru com brócolis e mussarela de buffala

Menu da Magrita

08:00 - café com leite desnatado e 1 fatia de pão integral com margarina light e 1 banana
11:00 - 1 iogurte de ameixa light
13:00 - chicória com tomate e 1 colher de sopa de molho pronto light (18 kcal), 1 linguiça de frango assada, 1 batata doce e 2 colheres de sopa de feijão
16:00 - 1 mixirica
18:00 - 1 maçã 1 pcte de magic toas e 1 saltic
21:00 - 2 fatias de pão integral com 2 colheres de sopa de cottage e 2 fatias de presunto magro
23:00 - B.A.L.A.D.A

Menu da Magrita

08:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral com margarina light
11:00 - 1 maçã
13:00 - escarola com repolho roxo e cenoura temperados com um molho a base de mostarda, alho e azeite (nham nham), 1 xícara de macarrão integral com molho de tomate e carne moída, 1 fatia grossa de melão
16:00 - 1 iogurte light
19:00 - 1 mixirica e 1 barra trio light
21:00 - 2 fatias de pão integral com 2 colheres de sopa de cottage e 1 fatia de presunto magro

Le Menu

08:00 - 1 xíc de café com leite desnatado e 1 fatia de pão light com margarina de iogurte
11:00 - 1 banana prata
13:00 - salada chicória com cenoura, repolho roxo e nabo, temperadas com molho pronto light. 2 ovos mexidos, 1 batata doce, 1 laranja
16:00 - 1 mixirica
18:00 - 1 pcte de magic toast
21:00 - sanduíche feito com 2 fatias de pão 100% integral, 2 colheres de sopa de cottage e 1 fatia de presunto e 5 unidades de Ebicen de cebola
23:00 - 1 copo de extrato de soja light com adoçante

Estou indo até que bem

08:00 - 1 xícara de cafe com leite desnatado, 1 pão frances com margarina
11:00 - 1 bananan
13:00 - salada de chicória com nabo e cenoura, 3 colheres de sopa de arroz integra, 2 colheres de sopa de abobrinha, 1 coxa de frango assada, 1 mixirica
16:00 - 1 iogurte light
18:00 - 1 maçã, 1 womans soyo chocolate
21:00 - sanduíche feito com 2 fatias de pão integral light, 1 fatia de presunto magro e 2 colheres de sopa de cottage, 1 womans soyo chocolate
23:00 - morangos (muitos...)

Dia estranho

09:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral light com margarina, 1/2 papaia
12:00 - 1 mixirica
14:00 - 1 sobrecoxa de frango assada com 1 xícara de macarrão, 1 copo de suco de maracujá com açúcar
CEMITÉRIO
17:30 - 1 banana prata
19:00 - 1 pão frances com margarina e 1 fatia de queijo e 2 de peito de peru, 1 pão francês com margarina, 3 woman soyo (95 kcal cada)
21:00 - 1 achocolatado light 100 kcal, pipoca...

Dia de recuperação

Após a esbórnia cervejística de ontem (não fiquei bêbada e nem de ressaca viu?!), hoje é sinônimo de dia limpinho.
08:00 - clorofila, café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral light com margarina de iogurte, 1 banana
10:00 - 2 canecas de chá verde
11:30 - 1 maçã e 1 caneca de chá verde
13:30 - salada de chicória com repolho roxo e nabo, 1 xícara de macarrão integral com 3 colheres de sopa de molho de tomate e carne moída, 1 fatia de melão
18:30 - no cinema: 4 mini paes de queijo, dividi um pacote de rufles com o maridon, 1 pcte de cookies diet
22:00 - 1 mixirica
23:00 - algumas bolinhas de salgadinho de polvilho sabor queijo no hospital.

+ A Vózinha do Maridón faleceu.

Quase perfeito

08:00 - leite desnatado com café, pão integral light com margarina de iogurte, 1 banana
11:00 - 1 iogurte light
13:00 - salada de chicória com repolho roxo e gengibre, 3 colheres de sopa de arroz integral, omelete feito com 1 ovo, 1/2 fatia de peito de peru, 1 colher de chá de queijo ralado, 1 pire de brócolis e 1 laranja, 1/2 lata de cerveja
16:00 - 1/2 avocado com adoçante e 1 maçã e 4 magic toast
19:00 - 3 colheres de sopa de amendoim
22:00 - 1 misto quente e duas mordidas de outro (hehe), fritas (dividi uma porção gigante com o maridón)
22:00 - 04:30 - B.A.L.A.D.A = muita cerveja!!! (ops!)

To indo bem!

08:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão light com cottage e 1 banana prata

11:00 - 1 iogurte light

13:00 - Quando eu tirei a foto, eu já havia comido metade da salada. Acrescentei a comidinha quente e olha que lindo ficou o meu prato do almoço:

17:00 - 1/2 avocado com adoçante e 3 magic toast integral

18:00 - 1 maçã

21:00 - 2 fatias de pão integral com cottage e 2 fatias de peito de peru e 1 copo de extrato de soja com 4 morangos

23:00 -2 fatias de abacaxi e 1 laranja
Beijossss

Mais um dia limpo!!! eeee

08:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão light com margarina e 1 banana prata média
11:00 - 1 iogurte light de abacaxi
13:00 - salada de rúcula com chicória e repolho roxo, 1/4 de abóbora japonesa amassadinha, 1 linguiça de frango, 2 colheres de sopa de feijão, 1 cacho de uva sem sementes
16:30 - as cascas da abóbora, 1 mixirica minúscula (hehehe, do tamanho de um limão)
18:00 - 1 maçã e 1 barrinha light e 1 polenguinho
21:00 - sanduíche de 2 fatias de pão integral light, cotagge e 2 de peito de peru
23:00 - 2 rodelas de abacaxi

Dia limpo!!!!

08:00 - 1 xíc de café com leite, 1 fatia de pão light com cottage, 1/2 papaia pequeno
11:00 - 1 banana
13:00 - salada de chicória com rúcula e repolho roxo, 1 linguiça de frango com 1 batata doce, 09 uvas s/caroço, 1 iogurte light de abacaxi
17:00 - 1 maçã e 1 mixirica
21:00 - 2 fatias de pão integral com cottage e 2 fatias de peito de peru
23:00 - 1 gelatina light e 2 morangos

Foi ou não um dia limpo?!!!

Eu por aqui

Sexta-feira: 08/08/08
café com leite desnatado, bolacha magic toast, pão ingegral com margarina, banana, 2 pastéis de pizza, 1 brinde de pastel de queijo, 60 g de bala ruim, R$ 2,00 de mentirinhas, 1/2 talento de castanha, 5 biscoitos recheados negresco black, 1 sanduiche de peito de peru com mussarela no pão frances integral, 1 garrafa de vinho e 4 latas de cerveja (cheguei em casa as 05:00h de sábado)
Sábado: 09/08/08
café com leite desnatado, 04 fatias de pão integral com peito de peru e mussarela, 2 pastéis de carne seca com queijo, 1 H2O de limão, 7 bordas de pizza recheadas com 3,5 salsichas, salgadinhos de aniversário, refrigerantes não light, doces de aniversário, bolo de aniversário.
Domingo: 10/08/08
café com leite desnatado, 1 fatia de pão light com margarina e 4 negrescos, 1 pirulito de chocolate, 1 pastel de carne, feijoada com arroz e couve (repeti o prato) 3 fatias grossas de torta de chocolate, bolo de batizado, 2 ovos "fritos" com 1 fatia de mussarela e peito de peru.

HOJE
08:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão light com margarina, 1 banana
11:00 - 1 mixirica
13:00 - salada de chicória com rúcula e tomate, temperados com azeite e vinagre e sal, 3 colheres de sopa de arroz, 1/2 concha de feijão, 2 ovos cozidos, 1 laranja, 3/4 de suflair
16:00 - 1 maçã
18:00 - 5 sonhos de valsa, 4 charges, 1 saco de mm´s pequeno, 1/2 saco de doritos, 1/2 torta de chocolate, 1 colher de servir de arroz e feijoada.


e esse Xico que não vem logo????? Assim não há comida que chegue no planeta!!!!

Dia de endoscopia

13:00 - café com leite desnatado, 2 fatias de pão integral com margarina de iogurte. 2 linguiças fininhas. 1 banana

16:00 - momento compulsão: 1 pacote de cereal de banana com leite e 1/2 barra de lindt amargo com pimenta, 1 gelatina diet

19:00 - passando mal com dor de cabeça e estomago extremamente cheio.

22:00 - 4 (!!!) fatias de pizza de peito de perú com brócolis e 1 quadrado de chocolate

Como estou indo até agora

08:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral com margarina de iogurte, 1 banana prata
10:30 - 1 maçã
13:00 - 1 mixirica
13:40 - 2 colheres de sopa de arroz com açafrão, 1 bife 30g, 1 pires de chá de brócolis e 1 cenoura 17:00 - magic toast
18:00 - 1 ameixa red
19:00 - 3 balas, 1/3 de bara de chocoate batom, 1 pedaço e bolo de cholate com morango
21:00 - salada de agrião com rucula e alface, 2 pdços de frango cozido, 1/2 concha de feijão e 1 pão frances com margarina comum.

O que estou comendo hoje...

08:00 - 1 xícara de café com leite, 1 fatia de pão integral light e 2 colheres de sobremesa de margarina de iogurte
10:30 - 1 maçã
12:00 - 1 barra de cereais
13:30 - salada com 3 folhas de escarola, 1 pires de repolho roxo, 1 rabanete e 1/3 de cenoura, temperados com 1 fio de azeite.
1/2 pacote de miojo. 2 salsichas no molho de tomate e 1 colher de sobremesa de queijo parmesão ralado.
16:30 - 1 banana e 1/2 avocado amassados e "temperados" com adoçante
18:00 - funcho
19:00 - 100g de pipoca doce rosa, 3 goiabinhas bauducco
21:30 - salada de escarola com rabanete e repolho roxo, 1 fatia de pão integral com margarina de iogurte, 1/2 laranja e 4 gelatinas diet

O fim de semana do cacete

Pois bem, não anotei tudo certinho e bonitinho. Baguncei geral a RA. Comecei na janta de sexta que não foi o que escrevi/ previ. Foi aquilo mais cerveja. Não vou dar desculpas, só vou "vomitar" aqui tudo o que comi para ver se engordo menos:

café com leite, vitamina de mamão com banana, gelatina diet, vários biscoitos integrais, 1 pacote de sensações queijo ao forno, beliscos de salgadinho de arroz, pera e maça desidratadas, linguicinhas de churrasco, queijo coalho, salgadinho torcida de pizza, muita, mas muita cerveja, torradas de alho, pão frances, cottage, mussarela, peito de peru, salmão com molho de alcaparras, pure de batatas, brócolis, 1 Top Sundae de Chocolate com massa de chocolate, 2 chocolates snickers, pipopca, bolo de batata doce, arroz, frango cozido.

Tá bom prá vcs???? Eu acho que não esqueci de nada.

Hoje, o dia está até que bonitinho. Tipo desintoxicação:
08:00 - café com leite e 1 fatia de pão light com cottage, 1 banana
12:00 - 1 maçã
13:00 - salada de escarola com funcho, 5 morangos, rúcula, 2 colheres de sopa de abobrinha refogada e 2 pedaços de peito de frango cozido (da mamãe nham nham). 1 gelatina diet, H2O de limão
16:00 - 1 cenoura e 1 pedaço de funcho e 1 copo de H2O de limão
17:00 - 1 mixirica
20:00 - 1 barra de cereais
21:00 - 60g de pão francês e duas salsichas e 1 colher de chá de margarina de iogurte
23:00 - 1 gelatina

Beijos crianças!

Le Menu rsrsrs

Hoje não tem desculpa!
09:30 - café com leite desnatado e uma fatia de pão integral light com 1 colher de sopa de cottage.
11:40 - 1 banana
13:00 - 1 pão frances integral com 1 colher de sopa de cottage, 1 pastel de carne :( (eu ganhei gente!) 2 mini pastéis de brinde, 1 prato enorme de salada com: rúcula com escarola, 4 morangos, 1/2 ponkan e 1/2 maçã
16:15 - 1/2 ponkan, 4 morangos, 1 gelatina diet

Mais tarde terá: 1/2 maçã e na janta, 2 mini pizzas caseiras, feitas com 2 fatias de peito de peru e 1 de mussarela, molho de tomate e azeitona

Despedida...

Eu ia passar o dia bem ontem. Mas daí, lembrei que era o último dia do mês, e como já estava jacando há 3 dias, resolvi ligar o foda-se e entrei inteira na jaca. Eita pensamento maldito de gordo ...
Olha o que comi ontem (31/07/08)
08:00 - café com leite desnatado, 1 pão francês com 2 colheres de chá de margarina light e 1 laranja
11:00 - 1 banana
13:00 - salada de rúcula com escarola, 3 morangos e uma banana (ficou bommmm). batata doce e 1 hamburger bovino.
16:00 - 1 pedaco de bolo de chocolate com cobertura
18:00 - 1 maçã
19:30 - 5 sonhos de valsa, 2 charges, 2 prestígios e 1/2 barra de batom, 100g de pão de queijo (OLHA A COMPULSÃO AÍ)
21:00 - 1/2 lasanha de microondas a bolognesa Sadia, 1 gelatina diet (!!!)

Como me senti: Na hora da compulsão eu fiquei com vergonha que alguém me visse comendo. Não quis nem atender o celular que estava tocando.

Compulsão alimentar

Não pretendo descrever exatamente tudo o que comi nesses últimos dois dias, apenas saliento que foi muita coisa. Mas muita coisa mesmo. E não senti gosto, nem prazer. Mas fiquei assustada.
Não quero fazer promessas aqui. Só pretendo registrar absolutamente tudo o que eu estou ingerindo.