08:00 - 2 fatias de pão integral com 1 polenguinho light, 1 xíc de café com leite desnatado
11:00 - 1 banana prata
13:00 - rúcula com rabanete e tomate, 2 colheres de sopa de arroz integral + 7 grãos, 2 colheres de sopa de feijão e 1 bife acebolado
16:00 - 1 laranja lima
18:00 - 1 maçã
21:00 - 2 fatias de pão integral com 1 polenguinho light, rúcula, 1 brigadeiro diet
23:00 - 1 mordida de hamburger e 1 punhado de fritas
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100 dias sem doces, balas, sorvetes, cicletes com açúcar, chocolates, bolos, refrigerantes com açúcar, sem biscoitos recheados, sem sorvetes, sem salgadinhos fritos, sem pastéis, sem pizzas. UP DATE: sem bolachas ou biscoitos de qualquer tipo e sem doces diet (do tipo brigadeirinhos, paçocas e a fins a partir de 27/09/08!)
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