08:00 - 1 xíc de café com leite e 1 fatia de pão light com margarina
10:30 - 1 banana prata
13:00 - chicória com azeite e vinagre, 2 colheres de sopa de arroz com 1 concha de feijão, 2 ovos "fritos" (na realidade preparados com 1 gota de óleo)
16:00 - 1 laranja
18:00 - 1 maçã
21:00 - 2 fatias de pão integral com requeijão light e 2 fatias de peio de peru, 5 rodelas de linguiça fininha
23:00 - 1 xíc de leite desnatado com cacau em pó