08:00 - 1 fatia de pão integral com margarina, 1 xíc de leite com café
11:00 - 1 yakult
13:00 - repolho roxo com escarola e rúcula, 4 cs de arroz e 3 de feijão, 1 bife e 2 rodelas de abacaxi
16:00 - 1 banana
18:00 - 1/2 pera e 1 barrinha de gergelim diet
21:00 - 2 fatias de pãi integral com cottage e peito de peru e rúcula
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100 dias sem doces, balas, sorvetes, cicletes com açúcar, chocolates, bolos, refrigerantes com açúcar, sem biscoitos recheados, sem sorvetes, sem salgadinhos fritos, sem pastéis, sem pizzas. UP DATE: sem bolachas ou biscoitos de qualquer tipo e sem doces diet (do tipo brigadeirinhos, paçocas e a fins a partir de 27/09/08!)
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