08:00 - 1 pão frances integral com margarina, 1 xíc de café com leite, 1/2 mamão papaya
11:00 - 1 yakult
13:00 - salada de rúcula com agrião, 4 colheres de sopa de arroz raris, 2 colheres de sopa de peito de frango ensopado
16:00 - 1 banana prata
18:00 - 1 maçã - torradas de alho, 2 chocolates diet,
21:00 - enrolado de presunto e queijo, ovinhos de amendoim, 1 danoninho
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100 dias sem doces, balas, sorvetes, cicletes com açúcar, chocolates, bolos, refrigerantes com açúcar, sem biscoitos recheados, sem sorvetes, sem salgadinhos fritos, sem pastéis, sem pizzas. UP DATE: sem bolachas ou biscoitos de qualquer tipo e sem doces diet (do tipo brigadeirinhos, paçocas e a fins a partir de 27/09/08!)
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