08:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pao integral com margarina
11:00 - 1 danone desnatado
13:00 - 5 petit four salgados, salada de rúcula com agrião, azeite e vinagre, 2 colheres de sopa de arroz rariz, 2 colheres de sopa de frango ensopado, 1 colher de sopa de soja
16:00 - 1 banana
18:00 - 1 maçã
20:00 - 2 fatias de pão integral com cottage, peru e rúcula
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100 dias sem doces, balas, sorvetes, cicletes com açúcar, chocolates, bolos, refrigerantes com açúcar, sem biscoitos recheados, sem sorvetes, sem salgadinhos fritos, sem pastéis, sem pizzas. UP DATE: sem bolachas ou biscoitos de qualquer tipo e sem doces diet (do tipo brigadeirinhos, paçocas e a fins a partir de 27/09/08!)
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