08:00 - 1 xícara de café com leite, 1 fatia de pão integral light e 2 colheres de sobremesa de margarina de iogurte
10:30 - 1 maçã
12:00 - 1 barra de cereais
13:30 - salada com 3 folhas de escarola, 1 pires de repolho roxo, 1 rabanete e 1/3 de cenoura, temperados com 1 fio de azeite.
1/2 pacote de miojo. 2 salsichas no molho de tomate e 1 colher de sobremesa de queijo parmesão ralado.
16:30 - 1 banana e 1/2 avocado amassados e "temperados" com adoçante
18:00 - funcho
19:00 - 100g de pipoca doce rosa, 3 goiabinhas bauducco
21:30 - salada de escarola com rabanete e repolho roxo, 1 fatia de pão integral com margarina de iogurte, 1/2 laranja e 4 gelatinas diet
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100 dias sem doces, balas, sorvetes, cicletes com açúcar, chocolates, bolos, refrigerantes com açúcar, sem biscoitos recheados, sem sorvetes, sem salgadinhos fritos, sem pastéis, sem pizzas. UP DATE: sem bolachas ou biscoitos de qualquer tipo e sem doces diet (do tipo brigadeirinhos, paçocas e a fins a partir de 27/09/08!)
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