10:00 - cafe com leite e 1 fatia de pão integral com margarina e 1 taça de pudim diet
12:30 - 2 sanduiches de peito de peru com requeijão light e pão integral, 2 polenguinhos, 1 pacote de clube social e 1 de magic toast, 1 banana e 1 caneca de leite desnatado com cacau, 1 iogurte light
(UFA!!)
17:00 - 1 maçã
21:30 - repolho roxo com rabanete e escarola, 1 fatia de pão integral com margarina
PRECISO COLOCAR MAIS COISAS NA LISTA DE BOBAGENS...
quarta-feira, 10 de setembro de 2008
terça-feira, 9 de setembro de 2008
Dia 6
07:30 - 1 xíc de café com leite e 1 fatia de pão integral com margarina light
10:00 - 1 banana prata
12:00 - 1 polenguinho e 1 clube social
13:00 - escarola com rabanete, 1 batata doce, 2 colheres de sopa de feijão e 1 hamburger na chapa
16:00 - clube social
19:00 - maçã
21:30 - clube social, polenguinho, 1 fatia de pão integral, 2 colheres de opa de picadinho de frango, 2 de feijão e 2 de arroz, 1 laranja e pudim diet de chocolate
BAIXOU O ESPÍRITO DO TAZ MANIA...
10:00 - 1 banana prata
12:00 - 1 polenguinho e 1 clube social
13:00 - escarola com rabanete, 1 batata doce, 2 colheres de sopa de feijão e 1 hamburger na chapa
16:00 - clube social
19:00 - maçã
21:30 - clube social, polenguinho, 1 fatia de pão integral, 2 colheres de opa de picadinho de frango, 2 de feijão e 2 de arroz, 1 laranja e pudim diet de chocolate
BAIXOU O ESPÍRITO DO TAZ MANIA...
segunda-feira, 8 de setembro de 2008
Dia 5
08:00 - 1 xíc de café com leite, 1 fatia de pão integral com margarina
11:00 - 1 banana
12:00 - 2 cream crakers
13:00 - escarola com repolho e cenoura e rabanete, 2 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de purê, 2 fatias de carne assada
16:00 - 1 laranja e 1 pcte de magic toast
19:00 - 1 maçã e 1 torrão de gergelim sem açúcar
21:00 - 2 fatias de pão integral com requeijão light e peito de peru, 1 polenguinho, 1 pcte de clube social
23:00 - 1 bananinha (sem açúcar)
11:00 - 1 banana
12:00 - 2 cream crakers
13:00 - escarola com repolho e cenoura e rabanete, 2 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de purê, 2 fatias de carne assada
16:00 - 1 laranja e 1 pcte de magic toast
19:00 - 1 maçã e 1 torrão de gergelim sem açúcar
21:00 - 2 fatias de pão integral com requeijão light e peito de peru, 1 polenguinho, 1 pcte de clube social
23:00 - 1 bananinha (sem açúcar)
domingo, 7 de setembro de 2008
Dias 3 e 4
Sábado(3)
11:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral com margarina e 1 banana
13:00 - 1 pcte de magic toast e 1 mixirica
16:00 - 1 fatia de pão integral com margarina
18:00 - 3 esfihas de carne e 3 de quijo
20:00 - casamento: vinho branco (muitas taças - !!!), coquetel (vários salgadinhos) e jantar (2 fatias de rondelle e salada)
Domingo(4)
10:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral com margarina e 1 banana
13:00 - 1 mixirica
16:00 - 3 colheres de sopa de arroz, 3 colheres de sopa de pure, 3 pedaços de carne assada, brócolis e repolho roxo com rabanete, cenoura e escarola, 3 taças de vinho
20:00 - 3 bisnagas (150g) com margarina e mortadela, 1 xícara de leite com cacau
22:00 - 1 cerveja
11:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral com margarina e 1 banana
13:00 - 1 pcte de magic toast e 1 mixirica
16:00 - 1 fatia de pão integral com margarina
18:00 - 3 esfihas de carne e 3 de quijo
20:00 - casamento: vinho branco (muitas taças - !!!), coquetel (vários salgadinhos) e jantar (2 fatias de rondelle e salada)
Domingo(4)
10:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral com margarina e 1 banana
13:00 - 1 mixirica
16:00 - 3 colheres de sopa de arroz, 3 colheres de sopa de pure, 3 pedaços de carne assada, brócolis e repolho roxo com rabanete, cenoura e escarola, 3 taças de vinho
20:00 - 3 bisnagas (150g) com margarina e mortadela, 1 xícara de leite com cacau
22:00 - 1 cerveja
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