Menu Magrita

08:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral com margarina
10:00 - 1 banana
12:00 - 1 iogurte light
13:00 - escarola com 1/2 tomate, azeite e vinagre de maçã, 3 colheres de sopa de arroz 7 grãos e 1 filé de frango
15:00 - 1 papaia
18:00 - 1 maçã
20:15 - 2 fatias de pão integral com cottage, 2 fatias de peito de peru, 1 colher de chá de azeite e escarola
23:00 - 3 punhados de amendoim, 1 fatia de pão com 1 colher de chá de mel, 1/2 xíc de leite com achocolatado diet (totalmente desnecessária essa refeição)