08:00 - 1 fatia de pão integral com margarina, 1 xíc de café com leite desnatado e 1 banana prata
11:00 - 1 laranja
13:00 - chicória com cenoura, 3 colheres de sopa de arroz integral, 1 linguiça fininha e 2 rodelas de abacaxi
16:00 - 1 rodela de abacaxi
18:00 - 1 maçã e 1 barra de cereais (115 kcal)
21:00 - 2 fatias de pão integral com 2 fatias de peito de peru e requeijão light
23:00 - 09 gomos de uva
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100 dias sem doces, balas, sorvetes, cicletes com açúcar, chocolates, bolos, refrigerantes com açúcar, sem biscoitos recheados, sem sorvetes, sem salgadinhos fritos, sem pastéis, sem pizzas. UP DATE: sem bolachas ou biscoitos de qualquer tipo e sem doces diet (do tipo brigadeirinhos, paçocas e a fins a partir de 27/09/08!)
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