08:00 - 1 xíc de café com leite desnatado e 1 fatia de pão light com margarina de iogurte
11:00 - 1 banana prata
13:00 - salada chicória com cenoura, repolho roxo e nabo, temperadas com molho pronto light. 2 ovos mexidos, 1 batata doce, 1 laranja
16:00 - 1 mixirica
18:00 - 1 pcte de magic toast
21:00 - sanduíche feito com 2 fatias de pão 100% integral, 2 colheres de sopa de cottage e 1 fatia de presunto e 5 unidades de Ebicen de cebola
23:00 - 1 copo de extrato de soja light com adoçante
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100 dias sem doces, balas, sorvetes, cicletes com açúcar, chocolates, bolos, refrigerantes com açúcar, sem biscoitos recheados, sem sorvetes, sem salgadinhos fritos, sem pastéis, sem pizzas. UP DATE: sem bolachas ou biscoitos de qualquer tipo e sem doces diet (do tipo brigadeirinhos, paçocas e a fins a partir de 27/09/08!)
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