12:30 - 1 banana
13:00 - salada de chicória com cenoura e gengibre, temperado com o molho light, 4 colheres de sopa cheias de arroz raris (7 grãos) e 1 salsicha cozida, 1 laranja
16:00 - 4 (!!!!!!) barras de proteinas e-bar protein (não sei prá que tanto!)
18:00 - 1 maçã19:00 - 2 fatias de pão integral com 2 de presunto e 1 de mussarela
21:00 - 1 brigadeirão
22:00 - 1 pão francês com 1 colher de sopa de maionese, 2 fatias de mussarela e 1 linguiça assada, 1 colher de sopa de macarrão integral com carne moída, 1/2 xíc. de leite
