Menu da Magrita

Cheguei da balada as 05:30h em casa. Não tive tempo e nem coragem de programar o meu dia alimentício.
Isso é ruim pq eu acabo comendo "qualquer coisa". Mas, tudo bem, vamos lá...
08:30 - 1/2 xícara de café com leite desnatado e 2 "bundinhas" de pão integral light com margarina e 1 banana prata
11:00 - 1/2 papaya
13:00 - repolho roxo com cenoura e chicória temperado com o molho de 18 kcal. 3 pastéis, 1 coca zero, 1 cenoura
16:00 - 1 fatia de melão grossa
18:30 - 1 pcte de magic toast
22:00 - 2 fatias de pizza de peitu de peru com brócolis e mussarela de buffala

Menu da Magrita

08:00 - café com leite desnatado e 1 fatia de pão integral com margarina light e 1 banana
11:00 - 1 iogurte de ameixa light
13:00 - chicória com tomate e 1 colher de sopa de molho pronto light (18 kcal), 1 linguiça de frango assada, 1 batata doce e 2 colheres de sopa de feijão
16:00 - 1 mixirica
18:00 - 1 maçã 1 pcte de magic toas e 1 saltic
21:00 - 2 fatias de pão integral com 2 colheres de sopa de cottage e 2 fatias de presunto magro
23:00 - B.A.L.A.D.A

Menu da Magrita

08:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral com margarina light
11:00 - 1 maçã
13:00 - escarola com repolho roxo e cenoura temperados com um molho a base de mostarda, alho e azeite (nham nham), 1 xícara de macarrão integral com molho de tomate e carne moída, 1 fatia grossa de melão
16:00 - 1 iogurte light
19:00 - 1 mixirica e 1 barra trio light
21:00 - 2 fatias de pão integral com 2 colheres de sopa de cottage e 1 fatia de presunto magro

Le Menu

08:00 - 1 xíc de café com leite desnatado e 1 fatia de pão light com margarina de iogurte
11:00 - 1 banana prata
13:00 - salada chicória com cenoura, repolho roxo e nabo, temperadas com molho pronto light. 2 ovos mexidos, 1 batata doce, 1 laranja
16:00 - 1 mixirica
18:00 - 1 pcte de magic toast
21:00 - sanduíche feito com 2 fatias de pão 100% integral, 2 colheres de sopa de cottage e 1 fatia de presunto e 5 unidades de Ebicen de cebola
23:00 - 1 copo de extrato de soja light com adoçante

Estou indo até que bem

08:00 - 1 xícara de cafe com leite desnatado, 1 pão frances com margarina
11:00 - 1 bananan
13:00 - salada de chicória com nabo e cenoura, 3 colheres de sopa de arroz integra, 2 colheres de sopa de abobrinha, 1 coxa de frango assada, 1 mixirica
16:00 - 1 iogurte light
18:00 - 1 maçã, 1 womans soyo chocolate
21:00 - sanduíche feito com 2 fatias de pão integral light, 1 fatia de presunto magro e 2 colheres de sopa de cottage, 1 womans soyo chocolate
23:00 - morangos (muitos...)

Dia estranho

09:00 - café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral light com margarina, 1/2 papaia
12:00 - 1 mixirica
14:00 - 1 sobrecoxa de frango assada com 1 xícara de macarrão, 1 copo de suco de maracujá com açúcar
CEMITÉRIO
17:30 - 1 banana prata
19:00 - 1 pão frances com margarina e 1 fatia de queijo e 2 de peito de peru, 1 pão francês com margarina, 3 woman soyo (95 kcal cada)
21:00 - 1 achocolatado light 100 kcal, pipoca...