08:00 - 1 xíc de café com leite e 1 fatia de pão integral com margarina
11:00 - 1 banana
13:00 - 2 fatias de pão integral com cottage, peito de peru, frango grelhado e rúcula, 1 copo de limonada
16:00 - 1 copo de limonada e 1 iogurte light activia
18:00 - 1 maçã e 1 pcte de pingo douro
19:00 - 2 barrinhas de gergelim, 2 doces de leite diet
21:00 - cockies diet de banana, 3 esfihas de carne e 3 de queijo
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100 dias sem doces, balas, sorvetes, cicletes com açúcar, chocolates, bolos, refrigerantes com açúcar, sem biscoitos recheados, sem sorvetes, sem salgadinhos fritos, sem pastéis, sem pizzas. UP DATE: sem bolachas ou biscoitos de qualquer tipo e sem doces diet (do tipo brigadeirinhos, paçocas e a fins a partir de 27/09/08!)
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